Challenge 7 kilos en 6 semaines ? Je vous dis tout !

Ne prenez pas peur… je sais que le titre de cet article a l’air de sortir d’une vieille publicité mensongère, et pourtant, c’est bel et bien ce qui m’est arrivé ! Pour celles et ceux qui me lisent souvent – j’en avais déjà parlé ici, ou qui me suivent sur les réseaux sociaux (notamment snapchat – pseudo mamzelle_laura), vous êtes déjà au courant que le 9 janvier 2017, je me suis lancée dans un programme sportif et alimentaire pour perdre du poids. Un challenge de 6 semaines, encadré par la Training Academy de Rennes, qui avait pour but de me faire perdre au minimum 7 kilos. Vous l’aurez compris, si je viens vous en parler aujourd’hui, c’est que j’ai réussi le challenge 🙂 Retour sur cette expérience de dingue !

Training Academy : Comment ça marche ?

Comme son nom l’indique, le principe du programme est très simple : perdre 7 kilos en 6 semaines ! Pour cela, vous acceptez de respecter les conditions et suivre les instructions que la Training Academy vous donne, sans aucune discussion ni négociation possible. Une fois que vous adhérez au programme, vous vous engagez à le suivre à la lettre, sous peine de disqualification pure et simple. Ça peut paraître sévère, mais on est pas là pour perdre son temps !

Le programme alimentaire & sportif

Alors non, je ne vous révèlerai pas le programme en détails… si vous êtes intéressé par ce challenge, je ne peux que vous conseiller de prendre des informations en vous inscrivant juste ici. Vous recevrez un mail avec les dates des prochaines réunions ! (Le programme existe à Lyon, Nantes, Rennes et Angers pour le moment).

repas healthy

Ce que je peux vous dire, c’est qu’il faut être pleinement et entièrement disponible sur une période de 6 semaines, soit 42 jours (période non choisie à votre guise, mais définie au préalable par la Training Academy). Le prochain challenge commence le lundi 27 février, il est donc trop tard pour s’y inscrire. Mais pour le suivant, qui commence le 17 avril, il est tout à fait temps de vous renseigner 🙂 Sur cette période de 6 semaines, on vous demande de respecter un plan alimentaire à la lettre, et de venir faire 4 à 5 séances de sport par semaine. Ces 2 conditions sont indispensables à la réussite de votre challenge.

Le plan alimentaire est tout simplement une liste d’aliments que vous avez le droit de manger, en quelles quantités et à quels moments de la journée. Concrètement, ce sont 5 repas par jours, divisés en prises de protéines, glucides et légumes. Ce n’est pas du tout un régime hypocalorique ! Durant ces 6 semaines, vous mangerez à votre faim, sans restriction de quantité (sur les légumes du moins!).

Pour le côté sportif, il s’agit de séances de type circuit training, d’une durée de 45mn, encadrée par 2 coachs. Les exercices qui reviennent souvent sont : les squats, le gainage, les burpees, les fentes,… la base d’un renforcement musculaire classique. Et bien sûr des exercices plus cardio comme la corde à sauter, le sprint, etc. Il y a une dizaine de séances par jour, entre 7h et 20h. Donc adaptable à quasiment tous le monde 😉

Prix du challenge 7 kilos en 6 semaines

C’est la question qu’on m’a certainement le plus posé ! Combien ça coûte ? La réponse est très simple ! Si vous réussissez votre challenge, c’est entièrement gratuit 🙂

Le deal est le suivant : au début du challenge, vous donnez un chèque de 297€, qui vaut pour caution. À la fin des 6 semaines, lors de la pesée finale, si vous avez perdu au minimum 7 kilos, cette caution vous est remboursée ! Si jamais vous n’arrivez pas à perdre les 7 kilos, différents cas de figures sont possible, suivant si vous comptez vous inscrire à la TA ensuite ou non. Tout cela vous sera expliqué lors de l’inscription 😉

Mon ressenti sur le programme

Alors j’écris cet article avec un certain pincement au coeur ! Cette aventure est passée à une vitesse folle ! La Training Academy va me manquer, et me manque déjà en fait… Cette 2ème famille qui a été là pour moi pendant 6 semaines… Je pense qu’il est difficile de se rendre compte de l’aspect humain de cette aventure tant qu’on ne l’a pas vécue ! Et j’aurai vraiment aimé continuer, mais malheureusement l’emploi du temps et le budget font que j’ai du stopper l’aventure ici.

healthy food

Pour détailler ces 6 semaines, il y a bien sûr eu différentes étapes, tant au niveau émotionnel que changement physique. Avant de commencer, j’étais super motivée et prête à attaquer le challenge. J’ai fait le premier plein de courses avec une certaine excitation, j’avais vraiment hâte !

Et les premiers jours ont été assez compliqué. Il a fallu s’organiser, notamment à la fréquence des repas (toutes les 3 heures), aux quantités de protéines et glucides à manger, etc… Puis le corps a commencé à se rebeller ! Il réclamait tout simplement du sucre. J’ai découvert ce que c’était que d’être en manque… Sensation comparable aux personnes qui se désintoxiquent de l’alcool ou de la drogue m’a t-on dit ! Mal de crâne infernal, sueurs froides, sensation d’être fébrile et grosse irritabilité ! Je me suis accrochée… j’ai puisé ma force auprès des autres challengers, on était tous dans le même bateau… Ça a duré quelque chose comme 2 jours, puis après, tout naturellement, j’allais mieux.

Après ça, j’ai commencé à ressentir un énorme regain d’énergie ! L’impression d’être une vraie pile électrique! Je ne tenais plus en place, j’avais vraiment besoin de me dépenser, j’étais au taquet tout le temps… limite je me fatiguais moi-même 😛 Du coup, c’était le moment parfait pour se défouler au sport, pour se donner à 200% durant les séances, chercher à progresser tous les jours un peu plus ! C’est à ce moment là que j’ai commencé à ressentir l’addiction au sport, ma vraie bulle d’oxygène !

Petit à petit, la routine s’est installée… sport tous les jours, repas préparés en avance… 2ème, 3ème, 4ème semaine… C’est là qu’on se rend compte que 42 jours ça passe vraiment vite, mais qu’il faut quand même éviter de stopper toute vie sociale en dehors de la Training Academy. Du coup, on apprend à ne plus refuser les invitations à l’extérieur, mais à organiser les repas en amont ou à négocier avec les serveurs au resto ^^

repas sain équilibré

Arrivée vers la 5ème semaine, on commence à voir la fin de l’aventure s’approcher. Inévitablement, le stress du résultat final arrive, et les doutes aussi… Et si je n’y arrivais pas ? C’est là que toute la force mentale prend le dessus ! On a quand même pas fait tout ce chemin pour renoncer à la moindre contrariété, non ? Donc on y va, on met les bouchées doubles, et on attaque encore plus !

Forcément, quand la fin approche, on pense surtout à l’après ! Aux craquages qu’on va faire, aux plaisirs qu’on va s’octroyer… alors on tient jusqu’au bout, tant bien que mal, et on arrive en panique total devant la balance pour contrôler son poids le dernier jour 🙂

Les résultats du challenge

Training Academy : Challenge 7 kilos en 6 semaines

J’ai donc perdu 8,5 kilos en 6 semaines ! C’est un résultat vraiment incroyable… J’ai perdu 10cm de tour de taille et de hanches ; 9cm au niveau de la poitrine ; 6cm sur les cuisses… Ça fait quand même un sacré changement ! Tous les jours j’avais l’impression que mon reflet dans le miroir changeait, c’est assez déroutant.

Pour la photo avant / après, il faudra patienter quelques semaines avant qu’elle soit mise en ligne sur la page Facebook de la Training Academy, car de mon côté, à part prendre mes mensurations, je n’ai pas fait de photos. Je viendrai mettre l’article à jour dès que j’aurai les photos en ma possession 😉

Et la suite ?

Ce challenge a été un véritable tremplin pour moi ! Le coup de pied aux fesses dont j’avais besoin pour enfin sortir de mon petit confort et mes mauvaises habitudes ! Aujourd’hui, mon rapport à la nourriture, au sport et à mon corps a littéralement changé. Je suis vraiment très fière d’être allée au bout de l’aventure, en donnant mon maximum tous les jours, en faisant preuve d’une motivation sans faille et d’une bonne humeur à toute épreuve ! J’ai bien évidemment complètement craqué mon slip sur la bouffe et l’alcool tout le week-end… mais vous savez quoi ? J’en garde quoi au final ? A part des maux de ventre après chaque repas ? Pas grand chose, si ce n’est le fait de mettre un point final à cette aventure … Et me dire que je n’ai qu’un interêt : continuer sur ma lancée !

Alors oui, je compte bien poursuivre ce long chemin à terme. Il me reste encore une dizaine de kilos à perdre ! Je vais prendre un peu plus mon temps, je ne suis plus pressée par le résultat du challenge. Je vais y aller à mon rythme. Mais une chose est sûre, je sais que j’en suis capable, je sais ce que je vaux, et je sais surtout qu’en étant motivée, j’arriverai à atteindre mes objectifs quoi qu’il arrive, et peu importe le temps que ça prendra ! Je tire une énorme force mentale de ces 6 semaines de programme 🙂

Mon témoignage en vidéo

J’ai essayé tant bien que mal de vous parler de mon aventure dans une vidéo, mais je me rends compte qu’il manque beaucoup d’infos… Quoi qu’il en soit, en combinant avec les infos cet article, je pense que vous saurez le principal 🙂

J’espère que cet article pourra vous éclairer sur mon expérience ! N’hésitez pas à me poser vos questions, et partager votre parcours ! Et si je ne devais vous donner qu’un seul et unique conseil : Faites ce qui vous semble être bon pour vous, n’écoutez pas les jalousies et les réticences des autres. C’est votre vie, votre corps… Soyez fiers des efforts que vous faites chaque jour 😘

* Je n’ai pas été rémunérée pour faire cet article, il ne m’a pas été demandé non plus.
Si je vous en parle, c’est que je crois à 100% en ce programme, tout simplement parce que je l’ai réussi !
Il me paraissait donc intéressant de partager mon expérience 😉

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