Challenge 7 kilos en 6 semaines ? Je vous dis tout !

Ne prenez pas peur… je sais que le titre de cet article a l’air de sortir d’une vieille publicité mensongère, et pourtant, c’est bel et bien ce qui m’est arrivé ! Pour celles et ceux qui me lisent souvent – j’en avais déjà parlé ici, ou qui me suivent sur les réseaux sociaux, vous êtes déjà au courant que le 9 janvier 2017, je me suis lancée dans un programme sportif et alimentaire pour perdre du poids. Un challenge de 6 semaines, encadré par la Training Academy de Rennes, qui avait pour but de me faire perdre au minimum 7 kilos. Vous l’aurez compris, si je viens vous en parler aujourd’hui, c’est que j’ai réussi le challenge 🙂 Retour sur cette expérience de dingue !

Training Academy : Comment ça marche ?

Comme son nom l’indique, le principe du programme est très simple : perdre 7 kilos en 6 semaines ! Pour cela, vous acceptez de respecter les conditions et suivre les instructions que la Training Academy vous donne, sans aucune discussion ni négociation possible. Une fois que vous adhérez au programme, vous vous engagez à le suivre à la lettre, sous peine de disqualification pure et simple. Ça peut paraître sévère, mais on est pas là pour perdre son temps !

Le programme alimentaire & sportif

Alors non, je ne vous révèlerai pas le programme en détails… si vous êtes intéressé par ce challenge, je ne peux que vous conseiller de prendre des informations en vous inscrivant juste ici. Vous recevrez un mail avec les dates des prochaines réunions ! (Le programme existe à Lyon, Nantes, Rennes, Bordeaux et Angers pour le moment).

repas healthy

Ce que je peux vous dire, c’est qu’il faut être pleinement et entièrement disponible sur une période de 6 semaines, soit 42 jours (période non choisie à votre guise, mais définie au préalable par la Training Academy). Le prochain challenge commence le lundi 27 février, il est donc trop tard pour s’y inscrire. Mais pour le suivant, qui commence le 17 avril, il est tout à fait temps de vous renseigner 🙂 Sur cette période de 6 semaines, on vous demande de respecter un plan alimentaire à la lettre, et de venir faire 4 à 5 séances de sport par semaine. Ces 2 conditions sont indispensables à la réussite de votre challenge.

Le plan alimentaire est tout simplement une liste d’aliments que vous avez le droit de manger, en quelles quantités et à quels moments de la journée. Concrètement, ce sont 5 repas par jours, divisés en prises de protéines, glucides et légumes. Ce n’est pas du tout un régime hypocalorique ! Durant ces 6 semaines, vous mangerez à votre faim, sans restriction de quantité (sur les légumes du moins!).

Pour le côté sportif, il s’agit de séances de type circuit training, d’une durée de 45mn, encadrée par 2 coachs. Les exercices qui reviennent souvent sont : les squats, le gainage, les burpees, les fentes,… la base d’un renforcement musculaire classique. Et bien sûr des exercices plus cardio comme la corde à sauter, le sprint, etc. Il y a une dizaine de séances par jour, entre 7h et 20h. Donc adaptable à quasiment tous le monde 😉

Prix du challenge 7 kilos en 6 semaines

C’est la question qu’on m’a certainement le plus posé ! Combien ça coûte ? La réponse est très simple ! Si vous réussissez votre challenge, c’est entièrement gratuit 🙂

Le deal est le suivant : au début du challenge, vous donnez un chèque de caution. À la fin des 6 semaines, lors de la pesée finale, si vous avez perdu au minimum 7 kilos, cette caution vous est remboursée ! Si jamais vous n’arrivez pas à perdre les 7 kilos, différents cas de figures sont possible, suivant si vous comptez vous inscrire à la TA ensuite ou non. Tout cela vous sera expliqué lors de l’inscription 😉

Mon ressenti sur le programme

Alors j’écris cet article avec un certain pincement au coeur ! Cette aventure est passée à une vitesse folle ! La Training Academy va me manquer, et me manque déjà en fait… Cette 2ème famille qui a été là pour moi pendant 6 semaines… Je pense qu’il est difficile de se rendre compte de l’aspect humain de cette aventure tant qu’on ne l’a pas vécue ! Et j’aurai vraiment aimé continuer, mais malheureusement j’ai déjà programmé un voyage à l’étranger donc je ne peux pas m’engager sur le prochain challenge. Et pour ce qui est de l’inscription à la salle en tant qu’athlète (pas de challenge de perte de poids mais simplement un accès à la salle), je n’ai malheureusement pas le budget.

healthy food

Pour détailler ces 6 semaines, il y a bien sûr eu différentes étapes, tant au niveau émotionnel que changement physique. Avant de commencer, j’étais super motivée et prête à attaquer le challenge. J’ai fait le premier plein de courses avec une certaine excitation, j’avais vraiment hâte !

Et les premiers jours ont été assez compliqué. Il a fallu s’organiser, notamment à la fréquence des repas (toutes les 3 heures), aux quantités de protéines et glucides à manger, etc… Puis le corps a commencé à se rebeller ! Il réclamait tout simplement du sucre. J’ai découvert ce que c’était que d’être en manque… Sensation comparable aux personnes qui se désintoxiquent de l’alcool ou de la drogue m’a t-on dit ! Mal de crâne infernal, sueurs froides, sensation d’être fébrile et grosse irritabilité ! Je me suis accrochée… j’ai puisé ma force auprès des autres challengers, on était tous dans le même bateau… Ça a duré quelque chose comme 2 jours, puis après, tout naturellement, j’allais mieux.

Après ça, j’ai commencé à ressentir un énorme regain d’énergie ! L’impression d’être une vraie pile électrique! Je ne tenais plus en place, j’avais vraiment besoin de me dépenser, j’étais au taquet tout le temps… limite je me fatiguais moi-même 😛 Du coup, c’était le moment parfait pour se défouler au sport, pour se donner à 200% durant les séances, chercher à progresser tous les jours un peu plus ! C’est à ce moment là que j’ai commencé à ressentir l’addiction au sport, ma vraie bulle d’oxygène !

Petit à petit, la routine s’est installée… sport tous les jours, repas préparés en avance… 2ème, 3ème, 4ème semaine… C’est là qu’on se rend compte que 42 jours ça passe vraiment vite, mais qu’il faut quand même éviter de stopper toute vie sociale en dehors de la Training Academy. Du coup, on apprend à ne plus refuser les invitations à l’extérieur, mais à organiser les repas en amont ou à négocier avec les serveurs au resto ^^

repas sain équilibré

Arrivée vers la 5ème semaine, on commence à voir la fin de l’aventure s’approcher. Inévitablement, le stress du résultat final arrive, et les doutes aussi… Et si je n’y arrivais pas ? C’est là que toute la force mentale prend le dessus ! On a quand même pas fait tout ce chemin pour renoncer à la moindre contrariété, non ? Donc on y va, on met les bouchées doubles, et on attaque encore plus !

Forcément, quand la fin approche, on pense surtout à l’après ! Aux craquages qu’on va faire, aux plaisirs qu’on va s’octroyer… alors on tient jusqu’au bout, tant bien que mal, et on arrive en panique totale devant la balance pour contrôler son poids le dernier jour 🙂

Training Academy, quel est le bilan 1 an après ? Découvrez l’article !

Les résultats du challenge

Training Academy : Challenge 7 kilos en 6 semaines

J’ai donc perdu 8,5 kilos en 6 semaines ! C’est un résultat vraiment incroyable… J’ai perdu 10cm de tour de taille et de hanches ; 9cm au niveau de la poitrine ; 6cm sur les cuisses… Ça fait quand même un sacré changement ! Tous les jours j’avais l’impression que mon reflet dans le miroir changeait, c’est assez déroutant. Voila la photo avant/après !

Training Academy Résultat Avant Après

Et la suite ?

Ce challenge a été un véritable tremplin pour moi ! Le coup de pied aux fesses dont j’avais besoin pour enfin sortir de mon petit confort et mes mauvaises habitudes ! Aujourd’hui, mon rapport à la nourriture, au sport et à mon corps a littéralement changé. Je suis vraiment très fière d’être allée au bout de l’aventure, en donnant mon maximum tous les jours, en faisant preuve d’une motivation sans faille et d’une bonne humeur à toute épreuve ! J’ai bien évidemment complètement craqué mon slip sur la bouffe et l’alcool tout le week-end… mais vous savez quoi ? J’en garde quoi au final ? A part des maux de ventre après chaque repas ? Pas grand chose, si ce n’est le fait de mettre un point final à cette aventure … Et me dire que je n’ai qu’un interêt : continuer sur ma lancée !

Alors oui, je compte bien poursuivre ce long chemin à terme. Il me reste encore une dizaine de kilos à perdre ! Je vais prendre un peu plus mon temps, je ne suis plus pressée par le résultat du challenge. Je vais y aller à mon rythme. Mais une chose est sûre, je sais que j’en suis capable, je sais ce que je vaux, et je sais surtout qu’en étant motivée, j’arriverai à atteindre mes objectifs quoi qu’il arrive, et peu importe le temps que ça prendra ! Je tire une énorme force mentale de ces 6 semaines de programme 🙂

Mon témoignage en vidéo

J’ai essayé tant bien que mal de vous parler de mon aventure dans une vidéo, mais je me rends compte qu’il manque beaucoup d’infos… Quoi qu’il en soit, en combinant avec les infos cet article, je pense que vous saurez le principal 🙂

J’espère que cet article pourra vous éclairer sur mon expérience ! N’hésitez pas à me poser vos questions, et partager votre parcours ! Et si je ne devais vous donner qu’un seul et unique conseil : Faites ce qui vous semble être bon pour vous, n’écoutez pas les jalousies et les réticences des autres. C’est votre vie, votre corps… Soyez fiers des efforts que vous faites chaque jour 😘

Quelques mois après le challenge : où en suis-je niveau sport ? Découvrez l’article !

* Je n’ai pas été rémunérée pour faire cet article, il ne m’a pas été demandé non plus.
Si je vous en parle, c’est que je crois à 100% en ce programme, tout simplement parce que je l’ai réussi !
Il me paraissait donc intéressant de partager mon expérience 😉

    59 Commentaires

    • Sandrine dit :

      pour ma part je l’ai fait en juillet 2017 et je l’ai réussi même ressenti au début et une perte de 8kg 8 mais à la fin un manque enorme de la salle. Je me suis bien inscrite dans une salle moins chère mais rien à voir pas de suivi pas de conseils rien. En sommes je me suis inscrite en tant que athlète en avril 2018 et ça fait du bien une vraie addicte . Lancez vous c’est top personnes vous juge mais au contraire vous encourage .

      • Mamzelle Laura dit :

        Bravo Sandrine ! Le manque se fait ressentir effectivement… malheureusement, je n’ai vraiment pas le budget pour m’inscrire comme athlète 🙁
        Dépense toi bien !!

    • Brousse dit :

      Bonjour,
      Je suis sur Aix-en-Provence, et je déplore que vous ne soyez pas basé sur la région Aix-Marseille, car j’aurai adhéré à votre programme.
      Sophie

    • Benjy dit :

      Inscrit à Mérignac, demain soir c’est la réunion “régime alimentaire”. Ton blog a entériné mon inscription et je te tiendrai au courant si ça te dit ! Tous les doutes que j’avais se sont dissipés en te lisant !
      49 balais bientôt mais je jubile comme un gamin !!!!!!

      • Mamzelle Laura dit :

        Benjy, avec grand plaisir ! Ca me touche toujours de voir les témoignages des gens qui réussissent l’aventure après avoir lu mon article !
        Bon courage pour le challenge, et n’hésites pas si tu as des questions 🙂

    • tikoufane dit :

      Un business-modèle fondé sur l’échec des participants

      Bienvenu à le training Académie, le concept ? Une salle anti-salle, sans miroir et sans machines. Un bon cocktail d’entrainements cross fit militaire et un régime drastique tout ca pendant 6 semaines. À la clé, 7 kilos en moins !

      Pour motiver ses participants mais surtout pour en augmenter le nombre, vous devrez payer 297 euros. Ce qui fait la notoriété de la Training Académie c’est que les participants peuvent se voir réattribuer leur chèque.

      Pour ce faire, plusieurs règles et conditions minutieusement détaillées dans un contrat signé au démarrage doivent être respectées.

      ⇒ Vous devez perdre vos 7 kilos
      ⇒ Vous devrez participer à au moins 4 entrainements par semaine
      ⇒ Pour le prouver vous devrez pointer avec un badge magnétique
      ⇒ Vous devrez enfin, vous géo-caliser à chaque séance sur Facebook en mentionnant que
      « vous êtes là » Astucieux, chaque membre participe activement à la stratégie marketing de la Training Academy.

      Les « coachs »sont jeunes, dynamiques et motivants. Il y règne une ambiance de solidarité entre participants pendant les séances car finalement tout le monde est réunis autour du même problème !
      Tout au long du challenge l’équipe poste sur la page Facebook dédié des messages de soutien, ils prônent le dépassement de soi et encouragent leurs participants à ne pas abandonner.

      Mais gare à vous ! L’équipe délivrant le plan alimentaire n’est aucunement qualifiée, pas de diététiciens ni de nutritionnistes. Alors ne pas tenter de poser des questions qui sortent du contrat et des conditions à respecter, ils ne sauront pas vous répondre. Les coachs sportifs n’ont aucune certification non plus.
      Le principe d’industrialisation de la Training Académie fait que le nombre de kilos à perdre, le programme sportif et le régime alimentaire n’est pas adapté aux besoins, à l’âge et la morphologie de chacun. Ce qui compte c’est la quantité !
      Sur le groupe Facebook vous pourrez voir la détresse de certains qui se sont vu avoir des vertiges ou d’autres maux.

      Vous pourrez atteindre l’objectif il est faisable mais attendez-vous à reprendre si vous ne mettez pas en place vous-même une phase de stabilisation.
      En effet, ne vous attendez pas à avoir un suivi ni de conseils pour réintégrer petit à petit une alimentation « normal ».

      Faite attention à vos publications, après un avertissement pour faute de ne pas avoir contribué à leur publicité, un mail automatique d’exclusion du challenge vous sera envoyé comme si vous n’aviez jamais fait partie de l’aventure. Même à quelques jours de la fin du challenge, vous vous verrez interdire l’accès aux entrainements en plus de ne pas être remboursé. Le moindre détail sera analysé et utilisé contre vous dans l’espoir de ne pas vous remettre vos 297 euros.
      Si cela arrive, il n’y aura plus aucune once d’humanité. Oubliez la sympathie et l’entraide de l’équipe, ils vous bloqueront instantanément du groupe et vous n’aurez plus accès à rien.

      Tous les efforts que vous aurez fournis jusque-là se verront anéantis en un clic. Oubliez également leurs « Leitmotiv» qui vous poussaient à ne pas abandonner. Aujourd’hui ce sont eux qui vous abandonnent. Alors préparez-vous à avoir les épaules solides et un mentale d’acier.
      Avec la Training Academy, un combat perdu c’est 297 euros gagnés !

      Mon conseil, ne vous précipitez pas pour maigrir. Faites appel à de vrais professionnels de la nutrition et mettez en place un rééquilibrage alimentaire personnalisé qui vous ressemble en fonction de vos envies. Ce sera plus long mais beaucoup plus bénéfique pour votre santé et votre moral. De plus, les kilos perdus seront beaucoup plus difficiles à reprendre.

      Mesdames, messieurs j’espère que cet avis tranchant mais transparent vous aidera à prendre votre décision.

      • Mamzelle Laura dit :

        Tikoufane,
        que de colère dis donc ! En allant aux réunions, tout le concept est expliqué : libre à chacun d’y adhérer ou pas. On n’a jamais dit que c’était une solution miracle. Il est évident qu’en reprenant votre rythme de vie d’avant, vous reprendrez du poids… un peu de logique tout de même !
        C’est toujours assez drôle de voir des réactions comme la vôtre… laissez les gens se faire leur propre avis. Ce qui marche pour quelqu’un, ne marchera certainement pas pour quelqu’un d’autre ; mais pas besoin de s’énerver comme ça !

        • Benju dit :

          Bah voui !!!!! C’est rude comme démarche !
          Bah voui !!!! Y a un côté “states” assumé et on s’y attend !
          Bah voui !!! Le contrat fait peur et est très restrictif !
          Bah voui !!! On va en chier grave !!!
          Bah voui !!! Si après 6 semaines, tu fais un régime soda-pizza et 0 sport, y aura aucun bénéfice !!!
          Bah voui ! Ils sont pas nutritionnistes, mais il faut un certif Fitness pour s’inscrire et donc aller voir un médecin !
          Bah voui !!! ça paraît infaisable au départ mais chacun fait, fait, ce qu’il lui plaît, plaît !!
          Je suis un mouton, je suis inscrit, j’ai planifié mes séances et j’ai fait mes courses ! ET J’ASSUME MON DELIRE, MERDE !

      • yiuni dit :

        Exact…je me disais la meme…

    • Alice dit :

      Bonjour Laura,
      Comment as tu fait pour allier travail et ce programme ?
      Au niveau du régime alimentaire, est ce naturel ? Tu parles de « whey ».
      Pour la partie facebook, perso je n’ai pas fb, est ce que c’est obligatoire ?
      Comment es tu 1an après ?
      Merci !

      • Mamzelle Laura dit :

        Salut Alice,
        j’ai la chance de travailler à la maison, donc c’était assez facile de me rendre à la salle quand je voulais. Par contre, il y a des séances entre 6h et 21h, donc ça te laisse quand même une sacré amplitudes au niveau des horaires !
        Pour ce qui est de la whey, c’est tout simplement de la protéine en poudre, un peu comme du lait pour bébé.
        Facebook c’est obligatoire oui, il te faudra créer un compte.
        Enfin, tout ça te sera dit durant les réunions d’informations 😉
        Un an après, c’est assez difficile de faire un bilan, sachant qu’une blessure m’a empêché de faire du sport pendant plusieurs mois… je reprends doucement depuis quelques semaines seulement… et puis chacun est différent !

    • le dot dit :

      Bonjour Laura, je vais assister à une réunion mercredi prochain, j’ai vraiment envie de le faire, mais j’appréhende car je ne suis pas du tout une grande sportive, je précise à ce jour je fais seulement 1h de fitness par semaine, donc est ce réalisable ?
      Céline

      • Mamzelle Laura dit :

        Bonjour Céline !
        Tu verras, il y a plusieurs niveaux pour les exercices. Tu trouveras forcément quelque chose d’adapté à toi 😉 Il y a des gens qui n’ont vraiment jamais fait de sport qui viennent à la TA ^^ Tu vas vite progresser 😉

      • huneau dit :

        Etrange ton article tu dis que tu ne peut pas refaire le training a cause du budget et tu dis que c’est gratuit mouai etrange

        • Mamzelle Laura dit :

          Le challenge est gratuit à condition de le réussir. Par contre, si tu souhaites continuer l’entraînement à la TA, hors challenge, il faut payer un abonnement comme pour toute salle de sport

    • Manon dit :

      Félicitations à toi !!!
      Moi j’hésite à m’inscrire sur Merignac, mon seul problème étant que je n’ai pas à perdre 7kg… J’aimerais juste le faire pour me muscler et m’affiner mais pas perdre autant. Est ce que c’est obligatoirement une perte de 7kg minimum ?

      • Mamzelle Laura dit :

        Merci Manon 🙂
        Ce challenge est bien spécifique oui. Par contre, je sais qu’à Rennes ils en font d’autres maintenant : pour perdre de la masse grasse notamment. Ca pourrait totalement te correspondre du coup, mais je ne sais pas si c’est déjà mis en place sur Merignac… demande-leur sur Facebook peut-être 😉

        • Steffanie dit :

          Je vous déconseille le 5%, il est connu pour être difficile mais en réalité il est souvent truqué !! Leur balance est la seule qui fait foi et malheureusement on ne peut rien vérifier !! Mais entre la pesée intermédiaire et la pesée finale pas de différence…alors que mon corps a continué de changer et de sécher…!! Mais le hic c’est que j’habite loin de la salle et ils savaient que je ne leur rapporterai plus rien alors ils ont fait en sorte de ne pas me rembourser…c’est moche !!
          Mon corps est bien plus à mon goût et mes efforts ont payé mais avoir l’impression d’avoir tout donner dans match avec finalement un arbitre corrompu c’est très très décevant !!!

          • Mamzelle Laura dit :

            Steffanie,
            ah tu as fait le challenge masse grasse ? Il n’existait pas encore l’année dernière, donc je ne peux pas du tout valider ton expérience.
            Désolée pour toi que ça n’ait pas marché :/

    • De jesus dit :

      Coucou Laura , grâce à ton billet sur ton blog au sujet de trainingacademy j’ai franchi le pas , j’ai assisté à La reunion vendredi soir et je suis comme une hystérique en attendant de savoir si je suis prise pour le 1er challenge , en effet notre salle ouvre le 8 janvier à Merignac (région bordelaise) , donc merci pour ton article , je t’ai connue grâce à cet article et j’ai découvert un joli blog au passage … merci merci

      • Mamzelle Laura dit :

        Ohh merci pour ton message ! Ca me touche beaucoup <3
        Je croise les doigts pour toi !!! Tiens moi au courant 🙂

        • De jesus isa dit :

          Oui je te tiendrai au courant avec plaisir , merci

          • Samira dit :

            Hello ! Et félicitations moi aussi ça sera pour Merignac rdv prealable demain soir à 20h merci pour ton témoignage je suis encore plus motivée !! Merci 1000fois

          • De jesus dit :

            Bonjour laura je reviens à toi apres 1 mois et demi de challenge :j’ai perdu 10 kilos et pas mal de centimètres, comme tu dis c’est assez déroutant de voir son corps changer aussi rapidement mais bien être aussi bien physiquement que psychologiquement, une expérience de dingue !!! Je suis trop contente d’avoir sauté le pas et du coup je me suis engagée en tant qu’athlète ! Merci encore pour ton billet qui m’a aidé à prendre la décision de ma vie

          • Mamzelle Laura dit :

            Super ! Un grand bravo à toi !! C’est gentil d’avoir donné des nouvelles 🙂
            Je suis ravie d’avoir pu t’aider !

      • Manon dit :

        Salut De jesus !
        J’hésite beaucoup à assister à la réunion (prochaine le 14 ou le 20) est ce que tu sais si il faut vraiment perdre 7kg minimum ?
        Merci et peut être à bientôt 🙂

      • Manon dit :

        Merci pour ta réponse Laura !
        Je vais essayer de les contacter oui ! Mais j’étais un peu réticente çà faisait un peu arnaque la pub ! Ton témoignage me rassure un peu haha !
        Et est ce que tu crois que c’est compatible avec des etudes ? Ça commence le 8 janvier donc ma période de partiels…

        • Mamzelle Laura dit :

          Manon,
          ça va être un sacré rythme à tenir avec des examens, surtout au niveau de la préparation des repas je pense. Pour le sport, c’est 4 séances de 45mn par semaine, donc c’est jouable 😉

    • MARGERIT dit :

      Bonsoir, moi je suis en plein dedans et je trouve ça top. Je redoute juste un peu de ne pas savoir réintégrer les fruits notamment à la fin.

      • Mamzelle Laura dit :

        Ah super ! J’espère que ça se passe bien pour toi 🙂
        Tu y arriveras ne t’inquiètes pas 😉
        Bon courage pour la suite !

    • Dawn Girl dit :

      Coucou alors moi perso je suis allée à une réunion d’information à la TA de Rennes et ça m’a fait penser à une secte : -s de plus je n’ai pas aimé le côté fliquage (changer sa photo de profil Facebook, se géolocaliser…) et le show à l’américaine, bof bof… Bref j’ai préféré m’inscrire dans une salle de sport plus classique

      • Mamzelle Laura dit :

        Hello ! Oui, je peux comprendre ton point de vue ! C’est un concept auquel il faut vraiment adhérer avant de se lancer dans l’aventure. Sachant que le challenge te coûte rien au final, moi ça ne m’a pas dérangé de me “plier” à ces règles, je trouve que c’est donnant-donnant.
        Bon courage dans ta salle de sport 😉

    • Martine dit :

      Bonjour
      Je suis intéressée par le programme mais j habite en région parisienne…
      Comment peut on avoir accès au programme alimentaire?
      Je fréquente une salle de sport moi aussi mais pas celle du programme.
      J’essaye de perdre du poids depuis plusieurs mois et j’ai beaucoup de mal
      Merci à toi et encore bravo pour ta perte
      Martine

      • Mamzelle Laura dit :

        Bonjour Martine,
        malheureusement le programme n’est pas disponible ailleurs que dans les salles de la Training Academy.
        Bon courage 😉

    • As dit :

      Bonjour, je suis très intéressée par cette expérience, mais je doute de l après…alors pour vous six mois après, toujours ravie?
      Merci par avance
      AS

      • Mamzelle Laura dit :

        Salut ! Pour te répondre rapidement, à m+6 je suis à peu près au même poids qu’à la fin du challenge. J’ai eu des périodes de gros craquages, d’autres où j’ai su faire attention, mais globalement, j’ai maintenant les clés pour savoir comment gérer et contre-balancer les excès. Et ça passe aussi par le sport, que je continue de faire très régulièrement (même si… je viens de reprendre après une pause de quasiment 2 mois faute de temps^^).
        Dans tous les cas, l’après dépend de chacun. De ses envies, motivations etc. Certains continuent de perdre, d’autres reprennent… Tout est une question d’écoute de son corps et de “gestion” si je peux dire 😉

    • LOM dit :

      Merci pour votre partage d’expérience. J’ai toutefois une question : vous expliquez que vous ne pouvez continuer faute de budget. Mais étant donné que vous avez atteint votre objectif d’après ce que vous écrivez cela ne vous a rien coûté. Alors de quel budget parlez vous ?

      • Mamzelle Laura dit :

        Il s’agit du budget pour l’abonnement mensuel. Une fois le challenge terminé, à moins d’enchaîner sur un autre challenge (là encore remboursé si l’objectif atteint), il faut s’inscrire comme dans toutes les autres salles de sport.

    • Audrey dit :

      Bonsoir Laura,
      Est-ce que se sont des crêpes ok pour le programme ?
      Car elles me tentent beaucoup pour le petit dej ! Donc si tu as la recette, je suis preneuse.
      Merci pour ta réponse et encore bravo !!!

      • Mamzelle Laura dit :

        Coucou !
        Alors pour les petits pancakes, tu mets 1 oeuf et 2 blancs + 1 dose de whey (moi j’avais chocolat). En général, je faisais 4 pancakes avec ça, donc ça me faisait 2 collations / repas (ajoute des légumes si c’est pour le petit déjeuner – tomates cerises par exemple ou un smoothie concombre – menthe 😉 )
        Bon courage, bises !

    • Beslys dit :

      Tout d’abord je tiens à te féliciter d’avoir perdu ces kilos ! Et ensuite, merci pour cet article ! Je ne connaissais pas ce “challenge”, et je déménage à Rennes pendant les grandes vacances normalement et j’avoue que ça m’intéresserait !

      Gros bisous !
      Beslys

      • Mamzelle Laura dit :

        Merci c’est gentil 🙂
        Oh, eh bien, bienvenue à Rennes en avance alors ! Tu auras le temps de venir te renseigner à ton arrivée ici.
        Bises 🙂

    • capucine dit :

      Bravo Laura !!!
      J’en ai 20 à perdre je suis dépitée ……. pfiouuuuuu comme qu’il n’y ai pas ce programme à Nice !

      • Mamzelle Laura dit :

        Merci !
        20 aussi pour moi avant le début du programme… aujourd’hui je ne sais pas trop, je ne me suis pas vraiment repesée encore (et j’ai légèrement craqué cette dernière semaine lol)… mais courage, tout est possible 😉

    • Marine dit :

      J’ai vu tes post sur intagram et je tenais à te féliciter pour ces résultats et surtout ta superbe motivation !!!

    • malicia dit :

      Dommage que ce ne soit pas à Lille, je ne sais pas si j’aurais eu le temps de m’y mettre mais ça m’aurait bien tentée pour me donner un coup de boost dans mon rééquilibrage !

      • Mamzelle Laura dit :

        Ca viendra peut-être ! C’est un concept assez nouveau, et vu comme ça cartonne, j’imagine que ça va se développer assez vite 🙂

    • Myrtilla dit :

      Wow bravo, c’est vraiment super d’avoir réussi à perdre autant de poids en si peu de temps !! 😀 J’aimerais aussi perdre du poids, je fais déjà de la course à pieds et un peu de renforcement musculaire. Mon gros point faible, c’est la bouffe ! Je ne sais pas par où commencer, quoi supprimer et quoi cuisiner. Tu crois que si je garde la viande mais que j’enlève le sucre et les grignotages ça aide déjà ? Viande ou tofu, que conseilles-tu ? Désolée pour toutes ces questions, j’espère que t’auras des réponses 😛
      En tous cas encore bravo, je me réjouis de voir l’avant/après ! Bisous !

      • Mamzelle Laura dit :

        Merci c’est gentil 🙂 Mon problème à moi aussi, c’est la bouffe !
        Le principal conseil déjà, c’est de faire un repas léger le soir, sans féculent, ni sucre. Passé 16h, c’est là où tu stockes le plus. Ensuite, viande, tofu, etc, c’est propre à chacun, je ne pense pas qu’il y ait de solution miracle 😉
        Pour ce qui est du grignotage, si vraiment tu ressens le besoin, tu peux t’accorder une collation matin/ après-midi, mais il faut contrôler les apports bien entendu, et ne pas se jeter sur des cochonneries ! Tu trouveras certainement ton bonheur du côté des fruits secs par exemple 😉
        Bon courage !!

    • anahaddict dit :

      Ce programme a vraiment l’air top ! Bon malheureusement aucune ville près de chez moi ne le propose (pour l’instant) mais avec mon job je doute que je trouverais le temps de le faire (pour l’instant aussi). Mais c’est totalement ce qu’il me faudrait ! J’ai besoin d’être bien encadré pour ne pas baisser les bras et me décourager… En tout cas je suis ravie pour toi que l’expérience ai été si bénéfique 😀 Sinon, côté tarif ça dit quoi ?

      • Mamzelle Laura dit :

        Oui, c’était génial ! J’ai apprécié le fait d’avoir tout le temps derrière moi pour me soutenir !
        Côté tarif, c’est un système de caution. Tu donnes 297€ au départ, et si tu valides ton challenge, en perdant les 7 kilos, alors tu es remboursé… Donc gratuit 🙂 Top, non ?

        • anahaddict dit :

          C’est vrai que c’est très honnête ce principe du remboursement (qui est souvent mis en avant dans d’autres programme mais c’est souvent mensonger)

          • Mamzelle Laura dit :

            Oui ! Après, certains trouvent que c’est une mauvaise motivation, mais honnêtement, je peux te dire que ça te booste encore plus ^^

    • Leslie dit :

      Bonjour Laura,
      Félicitations pour la réussite! Je pense aussi que les centimètres sont plus parlant que les kilos, car en faisant du sport tu peux prendre de la masse musculaire. C’est un chouette programme et vivement qu’il se développe (notamment dans la région Lilloise). Il donne les clés et les bases pour une prise en main, j’ai hâte de voir tes prochaines réussites!
      Bonne journée, bisous.

      • Mamzelle Laura dit :

        Merci beaucoup Leslie !
        Oui je suis d’accord, les centimètres qui s’envolent, c’est ce qui marque le plus !
        J’espère que le concept pourra s’étendre un peu partout en France pour que tout le monde puisse en profiter… 😉

    • Sweet' dit :

      Moi, j’ai juste retenu que tu pouvais manger des crêpes (coeur dans les yeux) et le nombre de cm (je trouve que ça parle plus que les kilos).
      Bref, cet article ne me concerne pas, j’ai toujours interdiction de faire du sport, et il n’y a pas de training academy à Munich :-/.

      Bisouus

      • Mamzelle Laura dit :

        Mais on en avait parlé des crêpes ? Ou tu dis ça juste par rapport à la photo ? * je sais plus *
        Bientôt tu pourras reprendre le sport, t’inquiètes pas 😉

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